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排列五走势图带坐标连线图:綠瘦:這些瘦身方法有害無益,都是騙人的

0評論0時間:2018-07-18 16:58  來源:消費日報  作者:賴強  點擊:次  字號:

 

  減肥瘦身,尋求美好的身材,是很多女人追求一生的事情,但有時候明明已經非常努力了,為什么還是瘦不下來呢?這可能是你走入了減肥誤區,選擇了騙人的瘦身方法。

  騙人瘦身方法一:單一食物瘦身法

  現在網上流傳著很多單一食物減肥法,例如蘋果減肥法、香蕉減肥法等,而且嘗試下來效果還不錯,短時間內就瘦下來了。所以很多人都開始嘗試這種方法,覺得只吃一種食物可以減少熱量的攝入,卻沒想過長時間吃單一食物,很容易造成營養失衡,患厭食癥的概率也會跟著增加。

  其實飲食減肥的關鍵秘訣是控制飲食的量,而不是在于品種單一與否,在保證營養均衡的前提下減少每日的攝入量,這樣才能瘦身成功。

  

綠瘦:這些瘦身方法有害無益,都是騙人的

  (圖片來源于網絡)

  騙人瘦身方法二:不運動就能瘦

  現在有很多人都不喜歡運動,僅僅想要依靠控制飲食,減少食物攝入量來減少體內能量的攝入,通過加快體內脂肪的消耗,進而達到好的減肥效果。其實這種減肥方法是非常片面的,控制飲食雖然可以減少體內熱量的攝入,但卻無法加速脂肪的燃燒和消耗。只有通過運動,才能增加肌肉的活動量,加快促進脂肪燃燒,改變肌肉和脂肪的比例。

  騙人瘦身方法三:地獄式減肥法

  為了能盡快看到減肥的效果,很多人選擇了地獄式的減肥方法,嚴格控制卡路里的攝取,每天攝入的熱量微乎其微,而且在攝入的熱量很少的同時,進行大量的運動鍛煉。也就是說他們不僅減少了熱量的攝入,還讓身體在饑餓的狀態下承受高強度的運動,這樣的減肥即使減肥有成效,也是以身體健康作為代價。

  

綠瘦:這些瘦身方法有害無益,都是騙人的

  (圖片來源于網絡)

  騙人瘦身方法四:短期減肥法

  很多短期內瘦身的減肥方法,往往是通過節食來實現的。有的通過短短一個星期,就讓你看到了很明顯的減肥效果,雖然療效非常顯著,但是卻不值得推薦和提倡。首先這種減肥方法不能長期使用,否則會造成營養嚴重失衡,甚至還會引發各種營養疾病。關鍵是一旦停止使用這種方法,恢復正常飲食之后體重很容易反彈回來。而且,體重變化速度過快,讓身體很難適應,無法及時做出調整。

  所以應該放棄這種短期見效快的不健康減肥法,使用健康的減肥方法,正常飲食,保持營養的均衡,循序漸進的進行減肥。

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